Herken je jezelf niet meer?
Je lichaam verandert.
Je emoties veranderen.
En soms lijkt het alsof je onderweg een beetje van jezelf bent kwijtgeraakt.
Ik begeleid je niet terug naar wie je was, maar naar de vrouw die je aan het worden bent
Gebaseerd op het internationaal erkende Menopause Plan van Women of a Certain Stage,
gecombineerd met Mindful Yoga Therapy
Zo werken we niet alleen aan het verminderen van klachten, maar ook de verbinding met jezelf. Vanuit die verbinding ontstaat rust, balans en vertrouwen
Hoe kan ik je begeleiden?
Persoonlijke begeleiding
7 weeks 1 - op - 1 traject
We bewegen stap voor stap aan het verminderen van je klachten én aan het hervinden van de verbinding met jezelf.
Online restorative programma
Dit door mij ontwikkelde online programma is speciaal ontworpen voor vrouwen in de overgang. Met eenvoudige restorative yoga, ademhaling en meditatie help je je zenuwstelsel tot rust te brengen. Je hebt geen yoga-ervaring nodig en oefent thuis, in je eigen tempo.
Live Cursus
Herken jezelf weer
In vier bijeenkomsten krijg je betrouwbare informatie over de overgang én praktische handvatten om meer rust, balans en grip te ervaren. Je leert hoe leefstijl, ontspanning en het zenuwstelsel elkaar beïnvloeden en ontdekt wat jouw lichaam nodig heeft in deze nieuwe levensfase.
Welkom ik ben Delilah
Internationaal gecertificeerd menopauzecoach, Mindful Yoga Therapeut en holistisch begeleider.
Ik begeleid vrouwen die zichzelf in de overgang niet meer herkennen. Niet alleen met kennis over hormonen, leefstijl en het zenuwstelsel, maar vooral door een veilige ruimte te creëren waarin zij opnieuw verbinding kunnen maken met zichzelf.
Door de jaren heen heb ik mij verdiept in de overgang, yoga, het zenuwstelsel, leefstijl en holistische gezondheid. Die brede achtergrond neem ik mee in mijn begeleiding, waarbij ik altijd kijk naar de vrouw als geheel en naar wat zij persoonlijk nodig heeft.
Ik geloof dat de overgang geen einde is, maar een uitnodiging. Een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met jezelf en de vrouw die je vandaag bent.
Vier factoren die je hormonen en overgang beïnvloeden
Stress
Stress verstoort je hormonen. Het kan opvliegers, slecht slapen en stemmingswisselingen versterken. Ontspanning en ademhaling helpen je lichaam tot rust te komen.
Voeding
Voeding heeft directe invloed op je energie en hormonen. Gezonde vetten, eiwitten en vezels ondersteunen je lichaam. Suiker en bewerkte producten maken klachten vaak erger.
Leefstijl
Bewegen, goed slapen en dagelijkse zelfzorg houden je hormonen stabieler. Kleine veranderingen in je leefpatroon kunnen al veel verschil maken.
Omgeving
Je omgeving bepaalt hoeveel prikkels of rust je ervaart. Een fijne, ondersteunende omgeving verlaagt stress en geeft meer balans tijdens de overgang.
Ik ben gecertificeerd overgangscoach via Women of a Certain Stage, een internationaal erkend programma voor het begeleiden van vrouwen vóór, tijdens en na de overgang.
Dankzij deze specialistische opleiding combineer ik praktijkervaring met evidence-based kennis. Zo kan ik vrouwen ondersteunen met heldere uitleg, praktische tools en empathische begeleiding, gericht op meer balans, energie en zelfvertrouwen in deze levensfase.
Verhalen & ervaringen
Ik nam contact op voor privé yogalessen, om rustig te worden. Delilah adviseerde na onze eerste ontmoeting om Mindful Yoga Therapie te doen. Het heeft me zoveel gebracht; het leek wel alsof alles op zijn plek viel.
De coaching van Delilah was zo uniek. Ze weet een zeer veilige energie te creeren en ik me volledig gezien en gehoord voelde. Had al vele jaren ervaring met oa psychotherapie maar de essentie van mijn klachten nooit gevonden. Was inmiddels wanhopig en depressief.
Delilah was de laatste coach die ik het een kans gaf en zij had het gelukkig bij de 2e sessie al scherp. Een diep verborgen pijn waarvan ik me door haar liefdevolle begeleiding bewust van ben geworden.
Het heeft me oa mijn huwelijk gered. Ben haar eeuwig dankbaar.
Annette
Ik heb bij Delilah een aantal privé yogasessies gevolgd. Ik had behoefte aan wat verdieping van mijn Yoga practice en meer ontspanning. Haar kennis en passie hiervoor was direct voelbaar maar ik kreeg meer dan ik eigenlijk had verwacht.
Ze coachte me op heel natuurlijke wijze naar meer balans in mijn leven. Ik voelde me heel veilig en deelde veel. Had last van heel veel onrust en angsten. Dit had ze heel snel door!
Ze leek feilloos de vinger op mijn zere plekken te leggen.
Na de sessies had ik altijd veel meer energie en voelde ik me voor het eerst echt ontspannen.
Christy
De privé yoga coaching van Delilah heb ik als heel prettig ervaren. Ze gaf heel duidelijke instructie en liet me precies zien en ervaren wat de verschillende stapjes waren bij het uitvoeren van een houding.
Ze is ook relaxt waardoor ik erg rustig van haar wordt. Haar enerige is aanstekelijk. Ook brengt ze altijd humor met zich mee waardoor alles lichtvoetig voelt.
Sinds anderhalf jaar doe ik dagelijks yoga. Ik voel me jonger, soepeler en beter in mijn vel, mede daardoor.
Yvonne
“Via mijn werkgever iHUB ben ik doorverwezen voor begeleiding bij mijn overgangsklachten. Ik was sneller moe, kon me moeilijker concentreren en begon aan mezelf te twijfelen — terwijl ik mijn werk al twintig jaar doe.
Dit traject heeft me zoveel meer gebracht dan ik vooraf had verwacht. Ik geef beter mijn grenzen aan, zorg beter voor mezelf en heb meer zelfvertrouwen. Ik voel weer: ik zit op de juiste plek en ik doe mijn werk goed. Die rust en balans merk ik op mijn werk én thuis.
Ik ben ontzettend blij dat ik dit traject heb mogen doen. Als ik was doorgegaan zoals ik bezig was, had ik uiteindelijk roofbouw op mezelf gepleegd. Dat mijn werkgever dit mogelijk heeft gemaakt, betekent veel voor me. Ik voel me gezien en serieus genomen.
Die steun en ruimte om goed voor jezelf te zorgen, gun ik iedere vrouw die met overgangsklachten worstelt.”
Wietske
“Tijdens de overgang liep ik tegen mijn grenzen aan. Waarom kon ik niet meer wat ik altijd kon? Alles werd me te veel en dat frustreerde me.
Het coachingstraject bij Delilah heeft me laten zien dat ik zelf iets kan doen om deze fase aangenamer te maken. Niet doordat alle ongemakken ineens verdwijnen, maar doordat ik beter begrijp wat ik nodig heb en hoe ik voor mezelf kan zorgen.
Wat ik bijzonder vond, was hoe goed Delilah aanvoelde wat ik nodig had. Er was vertrouwen en ik kon me openstellen. Tijdens de sessies ervaarde ik een diepe ontspanning die ik moeilijk kan omschrijven. Ik was niet in slaap, maar echt even helemaal weg.
Daarnaast kreeg ik praktische tips en inzichten die ik in mijn dagelijks leven kan toepassen. De grootste verandering is de acceptatie: ik hoef niet steeds gefrustreerd te zijn over wat niet meer gaat. Ik kan kijken naar wat wél kan en wat voor mij belangrijk is.
Voor mij komt dit traject neer op beter voor mezelf zorgen, lichamelijk én mentaal. Ik heb zoveel voor anderen gedaan. Nu mag de aandacht ook naar mezelf.”
Mirella
“Door de overgang had ik last van stemmingswisselingen, vergeetachtigheid en veel onrust. Soms werd ik al wakker met een onzeker paniekgevoel: wat moet ik allemaal doen? Wat ben ik vergeten? Dat gevoel is door het traject enorm afgenomen.
De belangrijkste verandering is dat ik mezelf nu toestemming geef om rust te nemen. Als ik iets vergeet of een fout maak, neem ik het mezelf minder kwalijk. Ik ben liever voor mezelf geworden.
Delilah is prettig, nuchter en voelt goed aan wat er nodig is. Toen ze merkte hoe druk ik was, gingen we samen even vertragen met meditatie, ademhaling en gronden. Dat gaf rust en hielp me dieper te voelen wat ik eigenlijk wilde. Ze liet stiltes vallen. Ik hoefde het niet meteen te weten.
Bij haar voelde ik me vrij om ook de gekste overgangsklachten bespreekbaar te maken. Ze oordeelt niet en begrijpt waar je het over hebt.
Het is zo prettig om even stil te staan bij jezelf. Zelfs de aandacht voor opruimen, die ik helemaal niet had verwacht, heeft me meer helderheid gegeven. Daar ben ik echt mee aan de slag gegaan — en heel blij mee.”
Gertrude
Gratis cadeau voor jou
Steeds meer vrouwen ervaren tijdens de overgang klachten zoals: vermoeidheid, slecht slapen, concentratieverlies en stemmingswisselingen
Herken jijzelf hierin?
Meld je aan en ontvang nu een gratis yogavideo en ontdek hoe yoga & mindful coaching jou kan helpen!
Plan 10 minuten me-time in, trek comfortabele kleding aan en zoek een warme, rustige plek waar je ongestoord kunt zijn. Laat je begeleiden naar diepe ontspanning en ervaar wat rust en hernieuwde energie voor je kunnen doen.
© Copyright 2025 - Stralend Door De Overgang - Alle rechten blijven van mij
Contact
+31 (0)650 266 143